Bogdan Wenta – trener polskich piłkarzy ręcznych, stworzył nową jednostkę czasu – jedna wenta, czyli 15 sekund.

Tyle wystarczyło, aby polska drużyna wygrała z Norwegią. I nie ma tu nic dziwnego. Drużyna była odpowiednio przygotowana i zmotywowana przez trenera. Zaufali mu, zaufali sobie że mogą i tak zrobili!

15 sekund to też wystarczający czas dla Ciebie.

A teraz przyjrzyj się swoim reakcjom na to co słyszysz. Na to co widzisz.

Jeśli jest to miłe, to sprawdź, w którym miejscu w ciele jest Ci miło i dobrze. I zapamiętaj ten stan.

To ważne!

Jeśli jest to przykre, sprawdź, gdzie piecze Cię rozżarzonym żelazem.

A teraz niespodzianka!

Możesz sam/a wybrać jak reagować na to co do Ciebie dociera!

Zwłaszcza jeśli są to informacje i bodźce, które niepokoją.

Między bodźcem, a reakcją na niego jest trochę czasu. Ja określam to „jedną wentą”. Mam 15 sekund, aby zdecydować, czy pozwolę dotknąć się tym gorącym pogrzebaczem, czy nie.

Wiem, powiesz, że to trudne…

No pewnie, że tak. Jakby było łatwe, to nie trzeba by było o tym mówić!

Trudne jest tylko na początku, a potem jak się nauczysz, to uwierz, będzie Ci się lepiej żyło!

Po pierwsze: Gdy usłyszysz, doświadczysz coś co Cię niepokoi, zadaj sobie pytanie: dlaczego mnie to niepokoi?

Po drugie: Poczuj w którym miejscu w ciele umieścił się niepokój.

Po trzecie: Zapytaj siebie – Jak chcę się czuć w tej sytuacji?

Np. chcę czuć spokój, zadowolenie, radość

Po czwarte: Przypomnij sobie ten stan, kiedy było Ci miło i dobrze.

Po piąte: Wyobraź sobie, że wyrzucasz niepokój i zamieniasz go na to, jak chcesz się czuć.

Po szóste: Oddychaj!

Między bodźcem, czyli informacją, że świat się zawalił, a Twoją reakcją, możesz też tylko odliczyć te 15 sekund. I skupić się na myśli, czy aby na pewno ten świat się zawalił.

Ćwicz tę super moc, przynajmniej przez 21 dni. Wyrobisz sobie nawyk ułatwiający życie.

Jeśli masz pytania lub potrzebujesz asysty przy robieniu ćwiczenia, napisz!

Pierwsza konsultacja jest zawsze gratis!

Z Miłością

 

Ta strona używa ciasteczek. Proszę zaakceptuj, jeżeli chcesz dalej przeglądać stronę. Więcej informacji

Ustawienia plików cookie na tej stronie, ma na celu zapewnienie najlepszej możliwej jakości przeglądania. Jeśli nadal chcesz w pełni korzystać z tej witryny zaakcpetuj pliki cookie klikając „Akceptuj”. W ten sposób wyrażasz na to zgodę.

Zamknij